心身の健康を保つために体を動かしましょう

 
 
 
新型コロナウィルス感染防止のためには、人との接触を避け、家にいることが大切です。
でも、外出自粛で運動不足、食生活も乱れがち…となっていませんか？
体を動かすことは、心身のリフレッシュの効果があります。日常の中に体を動かす工夫を取り入れましょう。
「動かない」状態が続くと、心身の機能が低下することが懸念されます。
 
?家事など、日常の作業の中で意識して体を動かす
?寝転んだり座ったりする時間を減らし、足踏みや体操など家でできる運動をする
?天気の良い日は散歩をする
 
外出を控えながら心身の健康を保つために、日本体育大学の三宅良輔教授監修の「健康づくりエクササイズ」をご紹介します。
 
 
 
?キレイキレイ体操

 
 
 
?親子de体操「動物ごっこで遊ぼう」

 
 
 
?オフィスで体操

 
「日体大健康づくりエクササイズ」について
 
 
お問い合わせ

健康福祉部健康づくり課健康支援係

電話:0547-34-3281
Fax:0547-34-3289