20代から40代の女性の生活習慣は、更年期と呼ばれる50歳前後のこころとからだの健康に大きく関わります。
現在・将来の健康づくりのために自分の生活を振り返ってみませんか?
なお、お子さまを連れても参加が可能です?ご相談ください。
 
 
 
?日程・内容
全3回の講座です（受付13:15～/調理実習時は9:15～）
 
?10月14日（水）13:30～15:30
体組成・骨密度・血糖・握力・身長・肌年齢測定・ストレチェック
保健師・栄養士・歯科衛生士による個別相談

 
 
 
?11月4日（水）9:30～12:00
栄養講座・ヘルシー料理教室（調理実習）※託児あり

 
 
?11月11日（水）13:30～15:30
ホルモンバランスについての講座
楽しくできるヨガやストレッチの運動講座

 
 
?対象者
市内在住の20歳～45歳の女性
 
 
?会場
保健福祉センターはなみずき
 
 
?参加費
300円（食材費など）
 
 
 
?調理実習のメニュー
こんなすてきな食事、一緒につくってみませんか？
※一例です。メニューは変わる場合があります

野菜たっぷりハンバーグ
 

ミックスビーンズとトマトとウインナーのグラタン
 

バナナのチーズケーキ
 

いろどりピクルス
 
 
?申し込み
 
先着20名の予約制です。
9月18日（金）よりお電話で受付開始です。
 
島田市健康づくり課
☎0547-34-3281