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幸せ未来💖ここカラダ講座

20代から40代の女性の生活習慣は、更年期と呼ばれる50歳前後のこころとからだの健康に大きく関わります。

現在・将来の健康づくりのために自分の生活を振り返ってみませんか💕

なお、お子さまを連れても参加が可能です🙌ご相談ください。

 

 

 

💖日程・内容
全3回の講座です(受付13:15~/調理実習時は9:15~)

 

🌼10月14日(水)13:30~15:30
体組成・骨密度・血糖・握力・身長・肌年齢測定・ストレチェック
保健師・栄養士・歯科衛生士による個別相談

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🌼11月4日(水)9:30~12:00
栄養講座・ヘルシー料理教室(調理実習)※託児あり

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🌼11月11日(水)13:30~15:30
ホルモンバランスについての講座
楽しくできるヨガやストレッチの運動講座

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💖対象者
市内在住の20歳~45歳の女性

 

 

💖会場
保健福祉センターはなみずき

 

 

💖参加費
300円(食材費など)

 

 

 

💖調理実習のメニュー
こんなすてきな食事、一緒につくってみませんか?
※一例です。メニューは変わる場合があります

あ (1)
野菜たっぷりハンバーグ

 

い (1)
ミックスビーンズとトマトとウインナーのグラタン

 

う (1)
バナナのチーズケーキ

 

お
いろどりピクルス

 

 

💖申し込み

 

先着20名の予約制です。
9月18日(金)よりお電話で受付開始です。

 

島田市健康づくり課
☎0547-34-3281

 

 

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