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マドレボニータ産後ケア島田教室

ーマドレボニータの産後ケアー
出産したら、まずは子育てに必要な体力と筋力を取り戻すリハビリが必要です。
マドレボニータの産後ケア教室では3つの柱から構成されています。
心も体もしっかり鍛えて、1ヶ月で卒業!
マドレボニータの産後ケアプログラムは4回コース
120分×4回で修了する構成になっています。
毎週変化するご参加者の心と体に無理がなく、でもしっかり負荷をかけることで、体力も筋力もしっかり鍛えられる内容です。

バランスボールエクササイズ
出産でダメージを受けた体を回復させるために
有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。
産後のデリケートな骨盤に配慮し座ったままで必要な部位を鍛えられるバランスボールエクササイズを実施します。
シェアリング
産後の生活で失われがちな大人のコミュニケーションを取り戻すためのワーク
人生、仕事、パートナーシップをテーマとして日々の気になっていることや悩んでいることを語り合います。
ママトークではなく一人の女性として、一人の人間として自分のことを話せる時間を大切にしています。
セルフケア
産後の体の動かし方メンテナンスのしかたなど毎週テーマに沿ってセルフケアのスキルを身につけます。
1周目:美しい体型のつくりかた
2週目:肩こりのセルフケア
3週目:呼吸法と骨格調整
4週目:美しいウォーキング

日時
《3月コース》3月9、16、23、30日(全木曜日)10:30~12:30
※体験・単発受講も受け付けています。
会場
dance studio cue
JR東海道線島田駅から徒歩4分/コインパーキングあり
(駅前パーキング利用に限り割引チケットをお渡しできます。2h200円)
参加対象
産後2ヶ月以降~産後何年でも!
出産された女性
(産後1ヶ月検診で経過良好と診断された方)
※《3月コース》2016年9月1日以降生まれの赤ちゃんは4回通して一緒に参加していただけます。
※4回コース中に赤ちゃんが生後210日を経過する場合はご相談ください。
定員
10組
受講料
10,800円+(傷害保険料 母子1組)240円=11,040円
※単身で参加される場合は傷害保険料は120円になります。
お問い合わせ
「4回コース途中で210日過ぎちゃうんだけど、、」
「初めて行く場所だから、赤ちゃん連れていくのはちょっと不安、、」など
不安なこと、ちょっとした「?」がありましたら、
お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。
お申込み&お問い合わせにつきましては、下記のリンク先から「マドレボニータHP」からご利用いただけます。
講師
NPO法人マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
松浦 優子
マドレボニータHP

 

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